ホットクックで作るキャベツとじゃがいものカレー炒め
こんにちは^_^
笑顔と料理で幸せの輪を広げたい保育園栄養士&パーソナルシェフとろみです。
目次
材料
作り方
感想など一言
材料
じゃがいも1個(170グラム)
キャベツ1/4個(325グラム)
ニンニク1/2片
味噌大さじ1
カレー粉小さじ1
オリーブオイル大さじ1
作り方
1、じゃがいもは2センチ厚さに切り、キャベツは2センチ幅のざく切り、ニンニクはみじん切りにする。
2、味噌、カレー粉を水大さじ1でといておく。
3、ホットクックに1、2、オリーブオイルを入れ炒め3分加熱する。
感想など一言
娘の感想は、以前食べたものと似てるということで特別な感想はありませんでした。
娘が言っている中学校は来週の8月26日から学校が始まります。
娘も娘の友達も宿題に追われていて←結構親も巻き込まれます(￣◇￣;)
最近、遊びに行くと言うことがあまりなく家にいることが増えました。
そうすると、ついつい色んなことが目について小言を言いたくなります
「食べたものは洗って、片付けしてよ。」などなど早く学校始まってほしい‼︎
実家に帰って太った！と言う自覚があるので、池袋にある西武百貨店でインボディーで体水分、タンパク質、ミネラル、体脂肪を、筋肉などを検査してもらいました。
体水分、タンパク質、ミネラル、体脂肪などは良かったのですが、筋肉はまあまああるだろうと思っていたところ、理想的な体のためには筋肉を2.8キロほど増やしたほうがいいという結果でした。
下半身には筋肉があるけれど、腹筋や腕などに筋肉がないことがわかりました。
体脂肪もびっくりするぐらい多かったです。
痩せなくては（−＿−；）
筋トレが必要な体のようです。
これからちょっと気をつけて運動していきたいと思います。
体脂肪が気になるなら毎月測定に来るといいですよと言われたのでまた検査に行きたいと思います。
