とろみん家ホットクックレシピ

栄養士とろみ@とろみん家のレシピデータベースです

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ごはん

夏休みのお昼ご飯に♪ホットクックレシピ

混ぜご飯の素ホットクックレシピ こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい保育園栄養士&パーソナルシェフとろみです。 目次 材料 作り方 感想など一言 材料 鶏肉(もも肉) 100グラム ごぼう小1本 にんじん1/2本 干し椎茸4枚 こんにゃく1/2枚 *全重量38…

保育園で人気のある、ひじきご飯レシピです

今日は保育園でも人気のある、ひじきご飯を紹介します。 材料 お米2合 ひじき8グラム にんじん25グラム 油揚げ2分の1枚 ツナ缶50グラム 油5グラム 醤油10グラム 砂糖2グラム 酒5グラム 食塩0.5グラム 作り方 1、ひじきは水で戻して、水気を切る。 2、ニンジ…

小松菜とモリンガの栄養炊き込みご飯

材料 お米3合 もち麦大さじ2 あわ、ひえ、いなきびミックス大さじ2 鶏もも肉200グラム 小松菜半束 モリンガ小さじ1(あれば) バター大さじ3 生姜お好みで 作り方 お米を3合研いだ後、もち麦大さじ2、あわ、ひえ、いなきびミックスを大さじ2入れます。水は、通…

サツマイモご飯

材料(作りやすい分量) 米2合 サツマイモ1本300グラム ゴマ適量 塩小さじ1 作り方 サツマイモを一口大の角切りにする。 炊飯器に米を入れ通常通りに水を加える。 1と塩小さじ1を加え炊く。