とろみん家ホットクックレシピ

栄養士とろみ@とろみん家のレシピデータベースです

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A型美女のダイエットレシピ

A型美女のダイエットレシピ

A型の特徴 *胃酸の分泌量が少ないため、消化器官が弱い傾向にある *A型が台頭してきたのは紀元前15,000年頃。消化器系は穀物や野菜の多い生活に合わせて植物性タンパク質から栄養を吸収できるように適応した。魚介類も重要なタンパク源 *性格としては、内…

くるみメープルクッキー

材料 米粉50グラム アーモンドプードル40グラム メープルシロップ大さじ3 くるみ30グラム オリーブオイル大1 作り方 すべての材料を混ぜあわせ、ひとまとまりにする。ラップで包んで冷蔵庫で30分ほど休ませる。Ziplocの袋を使うと楽ちん! 厚さ3〜5ミリに切…

小松菜の翡翠餃子

材料 茹でた小松菜(みじん切り) 1/2束 しいたけ(みじん切り) 3個 長ネギ(みじん切り) 5センチ 生姜(みじん切り)大さじ1/2 小麦粉大さじ1強 ごま油小さじ1/2 塩小さじ1/4 醤油少々 餃子の皮10枚 ごま油適量 タレ 酢、醤油、水各大さじ1 作り方 小松菜〜醤油ま…

つぶし大根のサラダ

材料 大豆(柔らかく茹でたもの) 110グラム きゅうり1/2本 玉ねぎ1/6個 豆乳マヨネーズ1/4カップ 塩少々 作り方 大豆は熱いうちにつぶす。 きゅうりは薄い輪切りにして塩少々をふり、しんなりしたら水気を絞る。 玉ねぎは1センチ角に切って塩少々をふり、しん…

鯖缶レモンソース

材料 さばの水煮缶1缶 レモン1/4個 合わせ調味料 酒大さじ1/2杯 醤油大さじ1/2杯 ニンニク1片(スライス) 作り方 合わせ調味料を混ぜ、耐熱皿に乗せたさばの水煮缶にかけ、ラップをして、電子レンジ(600ワット)で2分加熱 レモンを絞ってかける。 “世界一美し…

かぼちゃスープ

材料 かぼちゃ1/8個 豆乳50から100 CC 塩 作り方 かぼちゃを電子レンジで発奮ほど加熱します。 1をつぶして、豆乳を入れてブレンダーで混ぜます。 重量の6%の塩を入れます。 “世界一美しい”A型美女になる方法posted with カエレバエリカ アンギャル 主婦と生…