とろみん家ホットクックレシピ

栄養士とろみ@とろみん家のレシピデータベースです

*つくりおきレッスン内容と申込はコチラ*

サラダ

つぶし大根のサラダ

材料 大豆(柔らかく茹でたもの) 110グラム きゅうり1/2本 玉ねぎ1/6個 豆乳マヨネーズ1/4カップ 塩少々 作り方 大豆は熱いうちにつぶす。 きゅうりは薄い輪切りにして塩少々をふり、しんなりしたら水気を絞る。 玉ねぎは1センチ角に切って塩少々をふり、しん…