とろみん家ホットクックレシピ

栄養士とろみ@とろみん家のレシピデータベースです

*つくりおきレッスン内容と申込はコチラ*

青梗菜

ホットクックレシピ 青梗菜と帆立蒸し

ホットクックで作る青梗菜と帆立蒸し 材料 青梗菜2株(300グラム) 帆立の貝柱缶詰1缶 塩2グラム 作り方 1、青梗菜を3センチ位の長さに切る。 2、ホットクックの内鍋に1とホタテの貝柱缶詰と塩を入れ炒め2分加熱する。 出来上がり 感想など一言 とっても簡単で…

ホットクックレシピ♪チンゲンサイとベーコンちゃっちゃと炒め

ホットクックレシピ我が家でしなしなになった青梗菜とベーコン炒め こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい保育園栄養士&パーソナルシェフとろみです。 目次 材料 作り方 感想など一言 材料 青梗菜1袋(170グラム) ベーコン1袋(37グラム) オイスターソ…

ホットクックで超簡単!青梗菜とジャコ和え

ホットクックレシピ青梗菜とジャコ和え こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい保育園栄養士&パーソナルシェフとろみです。 目次 材料 作り方 感想など一言 材料 青梗菜2束(340グラム) ちりめんジャコ30グラム 調味料 ごま油大さじ1/2 しょうゆ小さじ…

ホットクックレシピ「ダイエット中華丼」

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、保育園栄養士&パーソナルシェフとろみです。 ホットクックで作るダイエット中華丼です。 中華丼は豚肉という印象がありますが、カロリーの低い鳥の胸肉を使いました。 しかも、根菜類を使っているので良く噛…