とろみん家ホットクックレシピ

栄養士とろみ@とろみん家のレシピデータベースです

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青梗菜

ホットクックレシピ♪チンゲンサイとベーコンちゃっちゃと炒め

ホットクックレシピ我が家でしなしなになった青梗菜とベーコン炒め こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい保育園栄養士&パーソナルシェフとろみです。 目次 材料 作り方 感想など一言 材料 青梗菜1袋(170グラム) ベーコン1袋(37グラム) オイスターソ…

お肉が塊になりましたが美味しくいただきました。

ひき肉と青梗菜ともやし炒めホットクックレシピ こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい保育園栄養士&パーソナルシェフとろみです。 目次 材料 作り方 感想など一言 材料 豚ひき肉 200グラム 青梗菜1袋(200グラム) もやし1/2袋(100グラム) 味噌10グラ…

ホットクックで超簡単!青梗菜とジャコ和え

ホットクックレシピ青梗菜とジャコ和え こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい保育園栄養士&パーソナルシェフとろみです。 目次 材料 作り方 感想など一言 材料 青梗菜2束(340グラム) ちりめんジャコ30グラム 調味料 ごま油大さじ1/2 しょうゆ小さじ…

ホットクックレシピ「ダイエット中華丼」

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、保育園栄養士&パーソナルシェフとろみです。 ホットクックで作るダイエット中華丼です。 中華丼は豚肉という印象がありますが、カロリーの低い鳥の胸肉を使いました。 しかも、根菜類を使っているので良く噛…