とろみん家ホットクックレシピ

栄養士とろみ@とろみん家のレシピデータベースです

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2019-02-20から1日間の記事一覧

鉄分不足におススメ‼︎ひじきサラダ

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、保育園栄養士&パーソナルシェフとろみです。 鉄分が不足すると、わたしたちの身体にどんな困ったことがおきる??? 食品に含まれる鉄には、肉や魚介などの動物性食品に多く含まれる「ヘム鉄」 野菜や穀物穀…